डिप्रेशन से छुटकारा कैसे पाए ?

डिप्रेशन से छुटकारा कैसे पाए ?

डिप्रेशन से छुटकारा कैसे पाए ?

                                डिप्रेशन से छुटकारा कैसे पाए ?⇓

देश के अंदर lockdown लगने की वजह से लोगों को बहुत ज्यादा समय अपने घरो के अंदर बिताना पड़ा है। जिसके चलते हुए उनके अंदर डिप्रेशन जैसी प्रॉब्लम देखि जाने लगी है। जिसके चलते इस बीमारी की ओसत दिन पे दिन बढ़ती हुई दिखाई दे रही है। वैसे देखा जाये तो ये कोई आम तरह की समस्या नहीं है। अगर इसका इलाज नहीं किया जाता तो ये बहुत बड़ी बन जाती है।  जिसकी हमें बहुत बड़ी कीमत चुकानी पड़ सकती है। ये मानसिक रूप से किसी व्यक्ति पर वार करती है। जिससे वो लगभग पागल हो जाता है। ज्यादा बढ़ने पर कई लोग तंग आकर आत्महत्या भी कर लेते है। 

अगर ध्यान दिया जाये तो हम इस तरह की बीमारी से राहत पा सकते है। आइये देखते है हम किस प्रकार इससे बच सकते है।       

आइये देखते है कैसे हम डिप्रेशन से छुटकारा पा सकते है  

परिवार के साथ समय बिताये :-ज्याद से जयदा डिप्रेशन का कारन अकेले रहने से होता है। जब कोई आदमी अकेला पन महसूस करता है तो उसके मन में तरह तरह के ख्याल आते है जिनके बारे में वो अंदर तक सोचने के लिए मजबूर हो जाता है। उससे उसके पास्ट में हुई कोई भी प्रॉब्लम या घटना के बारे में याद आता है तो वह उसके बारे में सोचने लगता है। और वह उससे भूल नहीं पता। जिसके कारन वह डिप्रेशन में जाता है। परिवार के साथ टाइम बिताने से उसके अंदर वो ख्याल ज्यादा देर तक नहीं टिक पाते और उनको भूल जाता है। 

योगा या मैडिटेशन करे :-हम योग जैसे कुछ तरीको से डिप्रेशन जैसी बीमारी से आसानी से निकल सकते है। हमें सुबह हर रोज उठकर कुछ देर के लिए योगा करना चाहिए जिससे हमारे दिमाग के अंदर खुली ऑक्सीजन अच्छी तरह से जा सके और हमारा मंद स्ट्रेस वगेरा को भुकल कर रिलैक्स फील करेगा जिसे हम डिप्रेशन जैसी बीमारी से दूर रहेंगे।