Skip to main content

पानी को पीने का सही तरीका -Right way to drink water

पानी को पीने का सही तरीका 

पानी को पीने का सही तरीका

पानी को पीने का सही तरीका 


हेलो दोस्तों आप को बता दे की हमारी बॉडी के अंदर 60 %से भी ज्यादा पानी होता है। इसलिए उसके स्वस्थ रहने के लिए पानी बहुत जरुरी होता है लेकिन अगर यह पानी गलत समय और गलत तरीके से पिया जाये तो ये पानी हमारी बॉडी के अंदर बहुत सारी बिमारिओ का कारण बन सकता है। जैसे की पाचन शक्ति का कम हो जाना ,जोड़ों में दर्द होना ,स्किन प्रॉब्लम ,बाल जड़ना ,सुस्ती ,किडनी और हार्ट प्रॉब्लम जैसी अन्य बीमारिया। सबसे बड़ी बात तो यह है की आज के समय में 90 %लोग पानी को गलत तरीके से और गलत समय पर पीते है। और वो पानी से फायदे लेने की जगह पानी से अपने शरीर को नुकसान कर रहे है। हम आपके साथ पानी पिने से जुडी महत्वपूर्ण टिप्स शेयर करेंगे पानी पिने का सही तरीका क्या है। 
हम आपको 5 ऐसे कारण बताएंगे जिससे आप पानी को गलत तरिके से पीते हो और पानी को सही से पिने के बारे में। 

पानी पिने की 5 गलतियां :-----

1 )खाना से पहले या बाद में पानी पीना :-बहुत से लोगों की आदत होती है खाने के तुरंत बाद पानी पिने की लेकिन शायद उन लोगो को ये नहीं पता ये कितना हानिकारक है। बहुत सी जगह तो इससे जहर के समान माना जाता है। दोस्तों जब हम खाना खाते है उस समय हमारी बॉडी का temprature बढ़ता है ताकि खाना सही से पचाया जा सके। जब हम पानी पीते है हमारे पित के रस पतले होते है और खाना नहीं पच पाता। 

2 )पानी को जल्दी जल्दी पीना:-दोस्तों आजकल की बाग़ दौड़ वाली जिंदगी में बहुत से लोग जल्दी में पानी पीते है। आपको ये बात शायद अजीब लगे की पानी हमारी बॉडी के अंदर किस तरह से गया इस बात से बहुत ज्यादा फर्क पड़ता है। अगर आप जल्दी जल्दी पानी पीते है तो हमारी बॉडी उससे स्वीकार नहीं करती और उससे किसी भी तरिके से बहार फेंक देती है। 

3 )फ्रीज का पानी पीना :-दोस्तों बहुत से लोग ऐसे है जो ऑफिस या स्कूल या फिर कॉलेज से आने के बाद सीधा फ्रीज का ठंडा पानी पीते है। लेकिन ये लोग शायद इसका नुकसान नहीं जानते है। ठंडा पानी पीने से आपका गला तो खराब होता है साथ के साथ यह आपकी पाचन शक्ती को ठप कर देता है। और ठंडा पानी पीने से जोड़ो का दर्द तो बहुत जल्दी हो जाता है लेकिन साथ में यह हमारी दिल की धड़कन को धीमा कर देता है। अब बात आती है की इतनी गर्मी में गर्म पानी कैसे पिए इसके लिए आप मिट्टी के घड़े का प्रयोग कर सकते हो। इसके अंदर पानी ठंडा रहता है। 

4 )ज्यादा पानी पीना :-बहुत से लोग आप में से भी ऐसे होंगे जो सारा दिन पानी पीते रहते है चाहे उन्हें प्यास हो या न हो। शायद उन्हें किसी ने ये बोल दिया की जितना ज्यादा पानी पियोगे उतना ही फायदा होगा। लेकिन  इसका मतलब ये नहीं है की आप सारा दिन पानी ही पीते रहोगे ,अमृत भी ज्यादा मात्रा में जहर बन जाता है। तो आप उतना ही पानी पिए जितनी आपको प्यास है। 

5 )खड़े होकर पानी पीना :-आजकल के लोग बहुत ज्यादा जल्दी में रहते है जिससे बैठ कर पानी पीना तो दूर बल्कि भागते भागते पानी पीते है। ये बहुत ही ज्यादा गलत तरीका होता है। जब हम खड़े होकर पानी पीते है तो हमारी किडनी इससे अच्छे से फ़िल्टर नहीं कर पाती। और अगर पानी  सही से फ़िल्टर नहीं हुआ तो इससे बहुत सारी दिक्कत आ सकती है। इस्सलिये जितना हो सके आप बैठकर ही पानी को पिए। 

दोस्तों ये थी वो कॉमन गलती जो बहुत सारे लोग करते है।
अब  हम जानते है की पानी को कब कितना और कोनसे बर्तन में पीना चाहिए ?


1 )कब पिए ?:-दोस्तों जब भी आपका कुछ पिने का का मन करे तब पानी पिए। और एक समय ऐसा जब आपको पानी जरूर पीना होता है वो है सुबह  समय। सुबह उठकर हमें बिना ब्रश या कुल्ला करे पानी पीना चाहिए। 

2 )कितना पानी पिए ?:-दोस्तो किसी भी व्यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए ये बहुत सारी बातों पर डिपेंड करता है जैसे की बॉडी का टाइप बॉडी का वजन उसके डेली रूटीन आदि। आमतौर पर देखा जाये तो एक दिन के अंदर 2 से 3 लीटर पानी काफी  है। 
3 )किस बर्तन में पिए ?:-वैसे तो पानी को किसी भी बर्तन में पिया जा सकता है। लेकिन माना जाता है की ताम्बे के बर्तन में रखा हुआ बासी पानी पीने से बहुत ज्यादा फायदे मिलते है। आप रात को ताम्बे के बर्तन में पानी को रख दे सुबह उठकर उसको पिए आपको बहुत अच्छे फायदे मिलेंगे। 


Comments

Popular posts from this blog

Face Care Tips In Hindi-Skin Care Tips In Hindi

Face Care Tips In Hindi-Skin Care Tips In Hindi Face Care Tips In Hindi        ⇓              Skin Care Tips In Hindi हेलो दोस्तों स्किन हमारी बॉडी को सबसे बड़ा अंग है और हमें इसको बहुत संभाल कर रखने की जरूरत होती है। और ज्यादा तर लोग जाने अनजाने में कुछ ऐसी हरकत करते है जिससे उनकी स्किन खराब होने लगती है और उनकी स्किन पर पिम्पल,एक्ने ,काले धब्बे पड़ जाते है। लेकिन अब और नहीं आज हम आपको बतायेंगे की हमे क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए जिससे आपको मिलेगी एक चमकती हुई अच्छी स्किन तो इसके लिए आप हमारे साथ बने रहिए।

दोस्तों आज हम आपके साथ 10 आदतों के बारे में बात करेंगे। इन्हे हमने 2 भागों में बांटा है बुरी आदत और अच्छी आदत। आइये पहले देखते है आपकी बुरी आदतें। 
1 )स्किन को छूना :-दोस्तों कई लोगों की आदत होती है स्किन को बार बार छूते रहते है और पिम्पल को फोड़ते रहते है। ये बहुत कॉमन सी गलती है ऐसा करने से न केवल पस्स बहार आता है बल्कि स्किन के ऊपर जो कीटाणु होते है उनको भी अंदर ढकेल देता है। ऐसा करने से सूजन आणि शुरू हो जाती है और साथ में पिम्पल निकलना शुरू हो जाते है। कई लोगों को आदत ह…

Pre workout meal And Post workout-Hindi

Pre workout meal And Post workout-Hindi दोस्तों आज हम बात करने वाले हैं Pre Workout Meal ,Post Workout के बारे में और हम ये भी बात करने वाले है की आप सुबह या शाम किस समय केसा Pre Workout Meal ,Post Workout ले सकते हो। बिना किसी देरी के शुरू करते है 
दोस्तों Pre Workout Meal ,Post Workout बहुत ही इम्पोर्टेन्ट मील मानी जाती है। अगर आप बहुत ज्यादा वर्कआउट कर रहे हो और आप अच्छी तरह से Pre Workout Meal ,Post Workout नहीं ले रहे हो तो आपको अच्छे रिजल्ट नहीं मिलने वाले है। 
Pre Workout Meal:-- दोस्तों Pre Workout Meal आपको ना सिर्फ वर्कआउट करने के लिए एनर्जी देती है बल्कि उसके साथ साथ आपकी डैमेज मसल्स को ठीक करने में भी बहुत ज्यादा मदद करती है 
1 )चना चाट :-देखिए दोस्तों चन्ने काले हो या फिर सफ़ेद हो चन्ने के अंदर बहुत अच्छा कार्बोहायड्रेट पाया जाता है और इसके अंदर सामान्य प्रोटीन पाया जाता है और फैट बहुत कम होता है। यही चीज़ हमें Pre Workout Meal के लिए चाहिए होता है। इसको हम कहीं भी आसानी से लेके जा सकते है और वर्कआउट करने से पहले आसानी से खा सकते है। 
2 )संतरा ओट्स :-दोस्तों संतरा एक बहुत अच्…

Hair fall treatment at home in hindi,Hair fall reason in hindi

Hair fall treatment at home in hindi Home remedies for hair fall in hindiदोस्तों हेयर फॉलिंग की प्रॉब्लम आज बहुत ज्यादा बढ़ गयी है आप मेल हो या फीमेल आज के समय ,में दोनों इस प्रॉब्लम से गुजर रहे है। 25 % लोगो को 21 साल की उम्र से पहले इस प्रॉब्लम से गुजरना पड़ जाता है। आइये जानते है ये प्रॉब्लम क्यों होती है और कैसे इसको हम ठीक कर सकते है। 
दोस्तों हम शुरू करते है आज उन 6 गलतियों से जो आप भी शायद अपने बालों के कर रहे है। 1 )हीट किसी भी तरिके से आपके बालों को खराब कर देती है। क्या आप भी हेयर ड्रायर या हेयर स्ट्राइटनेर का प्रयोग करते या धुप से अपने बालों को नहीं बचा रहे हो तो ये भी आपकी गलती होती है।  2 )आपके शैम्पू में सलफेट या दुसरे कोई भी केमिकल है ?अगर है तो अपना शैम्पू तुरंत बदल लो। ऐसे ऐसे केमिकल वाले शैम्पू हेयर फॉल का बड़ा कारन बनते है।  3 )आपको जितना भी हो सके बहुत कम हेयर प्रोडक्ट यूज़ करने है अगर आप करते भी है तो रात को  सोने से पहले अपने बालों को धो लें।  4 )गीले बालों को जोर जोर से रगड़ना या फिर गीले बालों में कंगी करना बालों को कमजोर कर देता है। ऐसा बिलकुल भी मत करें।  5 )बालों को…