Hair fall treatment at home in hindi
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Home remedies for hair fall in hindi |
Home remedies for hair fall in hindi
दोस्तों हेयर फॉलिंग की प्रॉब्लम आज बहुत ज्यादा बढ़ गयी है आप मेल हो या फीमेल आज के समय ,में दोनों इस प्रॉब्लम से गुजर रहे है। 25 % लोगो को 21 साल की उम्र से पहले इस प्रॉब्लम से गुजरना पड़ जाता है। आइये जानते है ये प्रॉब्लम क्यों होती है और कैसे इसको हम ठीक कर सकते है।
दोस्तों हम शुरू करते है आज उन 6 गलतियों से जो आप भी शायद अपने बालों के कर रहे है।
1 )हीट किसी भी तरिके से आपके बालों को खराब कर देती है। क्या आप भी हेयर ड्रायर या हेयर स्ट्राइटनेर का प्रयोग करते या धुप से अपने बालों को नहीं बचा रहे हो तो ये भी आपकी गलती होती है।
2 )आपके शैम्पू में सलफेट या दुसरे कोई भी केमिकल है ?अगर है तो अपना शैम्पू तुरंत बदल लो। ऐसे ऐसे केमिकल वाले शैम्पू हेयर फॉल का बड़ा कारन बनते है।
3 )आपको जितना भी हो सके बहुत कम हेयर प्रोडक्ट यूज़ करने है अगर आप करते भी है तो रात को सोने से पहले अपने बालों को धो लें।
4 )गीले बालों को जोर जोर से रगड़ना या फिर गीले बालों में कंगी करना बालों को कमजोर कर देता है। ऐसा बिलकुल भी मत करें।
5 )बालों को बहुत कस कर बांधने से भी हेयर थिनिंग की प्रॉब्लम आती है ऐसा न करे।
6 )अगर आप ज्यादा स्ट्रेस लेते हो तो आपको हेयर फॉल होगा। बालों का अपना साइकिल होता है ये बिलकुल आपने फ़ोन की बैटरी की तरह है जितना ज्यादा आप टेंशन लोगे उतना ही असर आपके बालों पर पड़ेगा।
Hair fall treatment at home in hindi ⇩
दोस्तों अब हम बात करते है हेयर फॉल के 3 सबसे बड़े कारन और उनके सलूशन करने के बारे में।
1 )ब्लड सर्कुलेशन :-दोस्तों पोषक हमारी बॉडी में ब्लड के थ्रू जाते है सिंपल सी बात अगर आपके बालों की जड़ों में ब्लड फ्लो ही नहीं होगा तो आपके बाल अच्छे कैसे रहेंगे।
ब्लड सर्कुलेशन कैसे बढ़ाए ?-बड़ी सिंपल सी बात है आपको हफ्ते में 3 से 4 बार अपने बालों की मसाज करें और आप कोनसा हेयर आयल यूज़ करते है ये भी बहुत जरुरी बात है क्यूंकि आजकल मार्किट में आने वाले हेयर आयल केमिकल से बारे हुए होते है। जो आपके बालों को बहुत नुकसान पहुंचा सकते है। इसलिए आपको अपने बालों में 100 % प्योर तेल का प्रयोग करे।
रोज व्याम करें :-दोस्तों व्याम ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। कोई भी व्याम 15 से 20 मिनट तक करने से ही ब्लड सर्कुलेशन बहुत अच्छे से बढ़ जाता है।
2 )DHT हार्मोन का बढ़ना :-80 % से ज्यादा मेल में हेयर फॉल इस हार्मोन के बढ़ने से होता है। यह हार्मोन टेस्टोस्ट्रोन से ही बनता है ये हार्मोन हेयर के लाइफ स्पेंड को कम कर देता है लेकिन अगर आप dht हार्मोन ब्लॉकिंग भोजन अपने खाने में ऐड करते हो तो आप इस हार्मोन को रोक सकते हो। मेथी के बीज ,बादाम, केले और मशरूम इसमें सबसे ज्यादा असरदार है।
3 )पोषण में कमी :-दोस्तों आजकल की तेज लाइफ में ज्यादातर लोग अपने पोषण पर ध्यान नहीं देते है। और पूरा दिन कुछ भी उल्टा सीधा खाना खाते रहता है। ये सब चाहे कितने बी स्वादिस्ट हो लेकिन हमारी बॉडी को थोड़ा सा भी पोषण नहीं देते है। अगर बालों को उनके हिस्से का पोषण मिलेगा ही नहीं तो वो ठीक कैसे रहेंगे। इसकी वजह से हेयर फॉल होने लग जाता है। दोस्तों बालों के लिए ही नहीं बॉडी के बाकि हिस्सों के लिए भी पोषण बहुत जरुरी होता है।
दोस्तों हमारी पूरी बॉडी के लिए प्रोटीन बहुत जरुरी होता है इसलिए आप चने ,राजमा ,दाल और पनीर जैसी चीज़ो को जरूर खाये। इनके अंदर अछि मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है।
दोस्तों अगर आप इन चीज़ को आजमाते हो तो आपको बहुत अच्छे रिजल्ट मिलेंगे।
हमारा मकसद आपके पास आपकी हेल्थ हर जानकारी पहुंचना है उम्मीद है ये भी आपको बहुत अच्छा लगा होगा तो बने रहिए हमारे साथ BILLUFITNESS.IN ,Pre workout meal And Post workout-Hindi
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