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तनाव से छुटकारा कैसे पायें ?Get rid of stress in hindi

तनाव से छुटकारा कैसे पायें ?Get rid of stress in hindi

तनाव से छुटकारा कैसे पायें ?Get rid of stress in hindi

तनाव से छुटकारा कैसे पायें ?Get rid of stress in hindi

हेलो दोस्तों जैसा की आप सभी लोग जानते हो आजकल की लाइफ में हमारे दिमाग का स्ट्रेस लेवल  कितना बढ़ गया है और साथ के साथ हमारे देश में कोरोना वायरस के चलते हुए लोग घरों से बहार नहीं निकल पा रहे जिससे वो घर में अकेले पड़े रहते है। जिससे हमारा मानसिक और शारीरिक तनाव बढ़ने के सार बहुत ज्यादा हो जाते है। जिससे बॉडी के अंदर बहुत सारी बीमारी जगह बना लेती है और हम आपको बता दे की तनाव अपने आप में ही एक बहुत बड़ी बीमारी है जिसका असर हमारी पूरी बॉडी के ऊपर पड़ता है। आइये आज हम, आपको कुछ ऐसे तरिके बताने वाले है। जिससे आप काफी हद तक तनाव को दूर कर सकोगे। 

तनाव से छुटकारा कैसे पायें ?


आइये देखते है कुछ तरीके ______:::::::::::

1 )व्याम करे :-दोस्तों व्याम तनाव को दूर करने का सबसे बेस्ट तरीका है अगर आप सुबह उठकर कुछ देर व्याम करते हो तो आपका दिमाग फ्रेश फील करता है। आपके दिन की शुरुआत अगर व्याम योग से होती है तो आपका मानसिक तनाव काम हो जाता है। 

2 )अकेले नै रहे :-दोस्तों अगर आप खुद को दूसरों के पास रखोगे तो आपको तरह तरह की बात सुनने को मिलेगी जिससे आपका मूड लगातार बदलता रहेगा जिससे आप एक बात के बारे में ज्यादा नहीं सोच पाओगे जिससे आपका तनाव कम होगा। 

3 )काम करें :-दोस्तों आपको अपने दिमाग को ज्यादा कुछ नहीं सोचने देना  है। आप अपने आप को किसी न किसी काम में बिजी रखे जिससे आपको थोड़ी थकान हो जाएगी और आप सो सकोगे। 

4 )नींद पूरी करे :-दोस्तों ये सबसे जरुरी चीज़ों में से एक है हर किसी  व्यक्ति को अपनी नींद बहुत अच्छी तरह से पूरी करनी चाहिए क्यूंकि जब आप सोते हो तो आपकी पूरी बॉडी रेस्ट पर होती है। आप पूरे दिन के अंदर जितना अपना माइंड लगते हो उसको आराम की जरुरत बहुत होती हैं अगर आप तनाव से छुटकारा पाना चाहते है तो आपको अपनी नींद पूरी करनी बहुत जरुरी होती है। 

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