Skip to main content

तनाव से छुटकारा कैसे पायें ?Get rid of stress in hindi

तनाव से छुटकारा कैसे पायें ?Get rid of stress in hindi

तनाव से छुटकारा कैसे पायें ?Get rid of stress in hindi

तनाव से छुटकारा कैसे पायें ?Get rid of stress in hindi

हेलो दोस्तों जैसा की आप सभी लोग जानते हो आजकल की लाइफ में हमारे दिमाग का स्ट्रेस लेवल  कितना बढ़ गया है और साथ के साथ हमारे देश में कोरोना वायरस के चलते हुए लोग घरों से बहार नहीं निकल पा रहे जिससे वो घर में अकेले पड़े रहते है। जिससे हमारा मानसिक और शारीरिक तनाव बढ़ने के सार बहुत ज्यादा हो जाते है। जिससे बॉडी के अंदर बहुत सारी बीमारी जगह बना लेती है और हम आपको बता दे की तनाव अपने आप में ही एक बहुत बड़ी बीमारी है जिसका असर हमारी पूरी बॉडी के ऊपर पड़ता है। आइये आज हम, आपको कुछ ऐसे तरिके बताने वाले है। जिससे आप काफी हद तक तनाव को दूर कर सकोगे। 

तनाव से छुटकारा कैसे पायें ?


आइये देखते है कुछ तरीके ______:::::::::::

1 )व्याम करे :-दोस्तों व्याम तनाव को दूर करने का सबसे बेस्ट तरीका है अगर आप सुबह उठकर कुछ देर व्याम करते हो तो आपका दिमाग फ्रेश फील करता है। आपके दिन की शुरुआत अगर व्याम योग से होती है तो आपका मानसिक तनाव काम हो जाता है। 

2 )अकेले नै रहे :-दोस्तों अगर आप खुद को दूसरों के पास रखोगे तो आपको तरह तरह की बात सुनने को मिलेगी जिससे आपका मूड लगातार बदलता रहेगा जिससे आप एक बात के बारे में ज्यादा नहीं सोच पाओगे जिससे आपका तनाव कम होगा। 

3 )काम करें :-दोस्तों आपको अपने दिमाग को ज्यादा कुछ नहीं सोचने देना  है। आप अपने आप को किसी न किसी काम में बिजी रखे जिससे आपको थोड़ी थकान हो जाएगी और आप सो सकोगे। 

4 )नींद पूरी करे :-दोस्तों ये सबसे जरुरी चीज़ों में से एक है हर किसी  व्यक्ति को अपनी नींद बहुत अच्छी तरह से पूरी करनी चाहिए क्यूंकि जब आप सोते हो तो आपकी पूरी बॉडी रेस्ट पर होती है। आप पूरे दिन के अंदर जितना अपना माइंड लगते हो उसको आराम की जरुरत बहुत होती हैं अगर आप तनाव से छुटकारा पाना चाहते है तो आपको अपनी नींद पूरी करनी बहुत जरुरी होती है। 

Comments

Popular posts from this blog

Face Care Tips In Hindi-Skin Care Tips In Hindi

Face Care Tips In Hindi-Skin Care Tips In Hindi Face Care Tips In Hindi-Skin Care Tips In Hindi Face Care Tips In Hindi        ⇓              Skin Care Tips In Hindi हेलो दोस्तों स्किन हमारी बॉडी को सबसे बड़ा अंग है और हमें इसको बहुत संभाल कर रखने की जरूरत होती है। और ज्यादा तर लोग जाने अनजाने में कुछ ऐसी हरकत करते है जिससे उनकी स्किन खराब होने लगती है और उनकी स्किन पर पिम्पल,एक्ने ,काले धब्बे पड़ जाते है। लेकिन अब और नहीं आज हम आपको बतायेंगे की हमे क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए जिससे आपको मिलेगी एक चमकती हुई अच्छी स्किन तो इसके लिए आप हमारे साथ बने रहिए। दोस्तों आज हम आपके साथ 10 आदतों के बारे में बात करेंगे। इन्हे हमने 2 भागों में बांटा है बुरी आदत और अच्छी आदत। आइये पहले देखते है आपकी बुरी आदतें।  1 )स्किन को छूना : -दोस्तों कई लोगों की आदत होती है स्किन को बार बार छूते रहते है और पिम्पल को फोड़ते रहते है। ये बहुत कॉमन सी गलती है ऐसा करने से न केवल पस्स बहार आता है बल्कि स्किन के ऊपर जो कीटाणु होते है उनको भी अंदर ढकेल देता है। ऐसा करने से सूजन आणि शुरू हो जा

Push Up Karne Ke Trike पुश अप करने से क्या होता है ?

Push Up Karne Ke Trike पुश अप करने से क्या होता है ?                                                 पुश अप करने से क्या होता है ? अगर आप जानना चाहते हो की हर रोज पुश अप लगाने से क्या होता है तो आप लोग बिलकुल सही जगह पर आये हो क्यूंकि जो हम आपको बताये गें वो आपको सायद ही कोई बताएगा। देखिए होता क्या है की पुश अप एक ऐसी एक्सरसाइज है जो सबसे अलग होती है। और यह सबसे अछि भी होती है क्यूंकि पुश अप एक प्रकार की नेचुरल एक्सरसाइज है जिसको कोई भी मनुस्य आसानी से कर सकता है। और पुश अप लगाने से हमारी पूरी बॉडी का व्याम होता है। कई लोग क्या सोचते है की पुश अप लगाने से केवल हमारी बाजु का व्याम होता है।  ऐसा बिलकुल भी नहीं है क्यूंकि असल में पुश अप लगाने से हमारी बाजु हमारी छाती के साथ हमारे पूरे शरीर का व्याम होता है। जो हमारे लिए बहुत लाभदायक होता है। और पुश अप करने में ज्यादा कोई समय या पैसा लगने वाली बात भी नहीं होती है। इसको हम अपने एक कमरे के अंदर भी कर सकते है। अगर हम हमारे शरीर के अनुसार हर रोज थोड़ी सी पुश अप करते है हमें हमारे शरीर के अंदर कुछ ही दिनों में बहुत बेहतरीन रिजल्ट देख

Hair fall treatment at home in hindi,Hair fall reason in hindi

Hair fall treatment at home in hindi Home remedies for hair fall in hindi Home remedies for hair fall in hindi दोस्तों हेयर फॉलिंग की प्रॉब्लम आज बहुत ज्यादा बढ़ गयी है आप मेल हो या फीमेल आज के समय ,में दोनों इस प्रॉब्लम से गुजर रहे है। 25 % लोगो को 21 साल की उम्र से पहले इस प्रॉब्लम से गुजरना पड़ जाता है। आइये जानते है ये प्रॉब्लम क्यों होती है और कैसे इसको हम ठीक कर सकते है।  दोस्तों हम शुरू करते है आज उन 6 गलतियों से जो आप भी शायद अपने बालों के कर रहे है।  1 ) हीट किसी भी तरिके से आपके बालों को खराब कर देती है। क्या आप भी हेयर ड्रायर या हेयर स्ट्राइटनेर का प्रयोग करते या धुप से अपने बालों को नहीं बचा रहे हो तो ये भी आपकी गलती होती है।  2 ) आपके शैम्पू में सलफेट या दुसरे कोई भी केमिकल है ?अगर है तो अपना शैम्पू तुरंत बदल लो। ऐसे ऐसे केमिकल वाले शैम्पू हेयर फॉल का बड़ा कारन बनते है।  3 )आपको जितना भी हो सके बहुत कम हेयर प्रोडक्ट यूज़ करने है अगर आप करते भी है तो रात को  सोने से पहले अपने बालों को धो लें।  4 ) गीले बालों को जोर जोर से रगड़ना या फिर गीले बालों में कंग