Skip to main content

सुबह जल्दी उठने के क्या फायदे होते है ? Subh Jaldi Uthne Ke Fayde

 सुबह जल्दी उठने के क्या फायदे होते है ? 

subh jaldi uthne ke fayde

सुबह जल्दी उठने के क्या फायदे होते है


देखिए दोस्तों सुबह जल्दी उठने के तो इतने फायदे है आप अगर नोट करने लगो गए तो आप सरे फायदों को एक बार में नोट नहीं कर सकते हो। सुबह जल्दी उठने से सबसे बड़ा फायदा तो यही है की जो लोग सुबह जल्दी नहीं उठते उनसे ज्यादा समय  होता है। आप उस समय में उनसे कुछ भी ज्यादा कर सकते हो। 
सुबह जल्दी उठने से हमारी सेहत बहुत अछि हो जाती है। जो लोग सुबह जल्दी उठते है वो लोग और लोगो से कुछ अलग होते है। देखिए सबसे महत्वपूर्ण बात ये मानी जाती है की आप अगर सुबह के सूरज को अपनी आँखों से निकलता हुआ देखते हो तो आप बहुत अच्छा फील करते हो सुबह निकलती हुई धुप को सेकते हो आपको बहुत अच्छा विटामिन d मिलता है 

सुबह जल्दी उठने के फायदे इस प्रकार है :-

1 )मानसिक स्फूर्ति :- सुबह जल्दी उठने से आप मानसिक रूप से बहुत अच्छा फील करते हो। सुबह जल्दी उठने से आपका पूरा दिन मूड अच्छा बना रहता है। आप कोई भी काम करते हो कोई ऑफिस ,स्कूल या किसी भी तरह का काम करते हो आपका उसमे पूरी तरह से मन लगता है सुबह जल्दी उठने के बाद आपके मन में पूरा दिन सकारात्मक विचार आते है। आपको दिन के अंदर कोई भी फैसला लेने में मदद करता है आप पूरा दिन खुसी फील करते हो। 
2 )शारीरिक स्फूर्ति :- सुबह जल्दी उठने से आप शारीरिक रूप से पूरा एक्टिव फील करते हो और जल्दी उठने के बाद आपके शरीर से आलस बिलकुल पूरी तरह से दूर हो जाती है। सुबह जल्दी उठने क बाद आपका शरीर कोई भी एक्टिविटी करने के लिए क पूरी तरह से त्यार हो जाता है आप सुबह जल्दी उठते हो तो रात को भी समय पर नींद आ जाती है आप जल्दी सो जाते हो जिससे आपकी पूरे दिन थकान दूर हो जाती है। 

3 )यादास्त तेज :- सुबह जल्दी उठने से आपकी याद करने की शक्ति तेज हो जाती है। खास कर जो स्टूडेंट होते है उनको बहुात ज्यादा फायदा होता है जो बच्चे सुबह जल्दी उठकर पड़ते है वो उसको  कभी नहीं भूलते है सुबह के समय पड़ी हुई चीज़ आपको लम्बे समय तक याद रखते है 

4 )व्याम कर सकते हो :-सुबह जल्दी उठने से आपके पास बहुत समय बच जाता है जिसमे आप उठकर व्याम कर सकते हो और अपने आप को फिट रखने में आपको बहुत मदद मिलेगी आप  जल्दी उठकर अपनी डाइट को हेल्थी बना सकते हो। आप अगर व्याम करने से अपने दिन की शुरुआत करते हो तो आप पूरा दिन ताजा महसूस करते हो आपका पूरा दिन अच्छा निकलेगा।  

Comments

Popular posts from this blog

Pre workout meal And Post workout-Hindi

Pre workout meal And Post workout-Hindi दोस्तों आज हम बात करने वाले हैं Pre Workout Meal ,Post Workout के बारे में और हम ये भी बात करने वाले है की आप सुबह या शाम किस समय केसा Pre Workout Meal ,Post Workout ले सकते हो। बिना किसी देरी के शुरू करते है 
दोस्तों Pre Workout Meal ,Post Workout बहुत ही इम्पोर्टेन्ट मील मानी जाती है। अगर आप बहुत ज्यादा वर्कआउट कर रहे हो और आप अच्छी तरह से Pre Workout Meal ,Post Workout नहीं ले रहे हो तो आपको अच्छे रिजल्ट नहीं मिलने वाले है। 
Pre Workout Meal:-- दोस्तों Pre Workout Meal आपको ना सिर्फ वर्कआउट करने के लिए एनर्जी देती है बल्कि उसके साथ साथ आपकी डैमेज मसल्स को ठीक करने में भी बहुत ज्यादा मदद करती है 
1 )चना चाट :-देखिए दोस्तों चन्ने काले हो या फिर सफ़ेद हो चन्ने के अंदर बहुत अच्छा कार्बोहायड्रेट पाया जाता है और इसके अंदर सामान्य प्रोटीन पाया जाता है और फैट बहुत कम होता है। यही चीज़ हमें Pre Workout Meal के लिए चाहिए होता है। इसको हम कहीं भी आसानी से लेके जा सकते है और वर्कआउट करने से पहले आसानी से खा सकते है। 
2 )संतरा ओट्स :-दोस्तों संतरा एक बहुत अच्…

Best Protien Food In Hindi-Cheapest Protien Food In India

Best Protien Food In Hindi-Cheapest Protien Food In India  हेलो दोस्तों हम आपको बता दें प्रोटीन बहुत ही जरुरी है। प्रोटीन ही वो चीज़ है जो हमारी बॉडी को रिपेयर करता है इससे मजबूत  करता है। इसके साथ साथ ये हमारी स्किन और बालों को भी पोषण देता है। जो व्यक्ति किसी भी प्रकार का व्याम नहीं करता है। उसकी बॉडी को भी 1g/kg (bodyweight )के हिसाब से प्रोटीन चाहिए होता है। और अगर आप वर्कआउट करते है तो आपकी बॉडी को प्रोटीन की बहुत जरुरत होती है। हम आपको कुछ ऐसे प्रोटीन फ़ूड बतायेंगे जो आपकी बॉडी की प्रोटीन की जरुरत को आसानी से पूरा कर देगा।  आइये हम आपको बताते है वो प्रोटीन फ़ूड जो आपके लिए बहुत जरुरी है --------
1 )TOFU :--इसको सोया पनीर भी कह सकते है जो खास कर पनीर से बनता है। ये एक vegan प्रोडक्ट है जो animal से नहीं बनता है। इसका 200g का पैकेट आपको मार्किट में 70rs में बड़ी आसानी से मिल जायेगा दोस्तों एक बार में 100g tofu काफी होता है। आपको एक बार के लिए 35rs में पड़ेगा। इसके 100g  tofu में आपको 15g प्रोटीन ,15g कार्बोहायड्रेट और लगभग 8g फैट मिलेगा। दोस्तों आपको सिर्फ एक दिन में 100 ग्राम बहुत है।…

व्याम करने से क्या क्या होता है ?

आज के समय में सभी लोगो का ये सपना होता है कि वह स्वस्थ रहे उसके लिए चाहे उनको किसी भी तरह की व्याम करनी पड़ें अगर हम रोज ज्यादा मात्रा में व्याम ना करके हर रोज थोड़ा बहुत भी करे | तब भी हमारा शरीर अच्छा रहे सकता है और सब बातो को देखते हुए पता चलता की व्याम से आप न केवल अपने शरीर को ठीक रख पते हो | उसके साथ आप अपने दिमाग को स्वस्थ करने में सहायक होते हो व्याम करने से हमारा शरीर बहुत मजबूत होता है जिससे कोई भी भीमारी हमारे ऊपर हावी नहीं हो पाती आप सुबह जल्दी उठ कर व्याम करते हो तो आप पूरे दिन ताज़ा महसूस करते हो और व्याम करते समय आप उन चीज़ से दूर हो जाते हो | जो आपके शरीर के लिए ठीक नहीं होती हैं आज हम आपको बताएंगे रोजाना व्यायाम करने के कुछ फायदे जिससे आप खुद को व्यायाम करने की तरफ मोटीवेट कर सके और अपनी सेहत का ध्यान आसानी से खुद ही रख सके। 1.तनाव से छुटकारा :-अगर आप हर रोज व्याम करते हो तो आप पूरे दिन तनाव से छुटकारा पते हो आप को कोई भी बात परेशान कर रही हो व्याम करने के बाद आप उसको भूल जाते हो तो आपको पूरे दिन रिलैक्स फील होता है
2. शुद ऑक्सीजन:- व्याम करने से हमें …