Skip to main content

फ़ास्ट फ़ूड खाने के नुकसान- Side Effect Of Fast Food In Hindi

फ़ास्ट फ़ूड खाने के नुकसान

fast food khane ke nuksan

फ़ास्ट फ़ूड खाने के नुकसान

हेलो दोस्तों आज हम बात करने वाले है फ़ास्ट फ़ूड के बारे में इससे हमारी बॉडी के अंदर क्या बदलाव आते है। देखिए सबसे पहले तो आप ये जान लो की फ़ास्ट फ़ूड होता क्या है इसके अंदर क्या क्या पाया जाता है। फ़ास्ट फ़ूड  अंदर पोषण देने वाली चीज़ की अक्सर कमी पायी जाती है। इस तरह के खाने में विटामिन ,प्रोटीन ,खनिज लवण की अक्सर कमी पायी जाती है। और इनके अंदर वसा से संबंधित कैलोरीज पायी जाती है। जिसको खाने की वजह से हमारी बॉडी के अंदर बहुत सारी प्रॉब्लम आनी शुरू हो जाती है। आज देश बर में फ़ास्ट फ़ूड खाने वालो की संख्या बढ़ती जा रही है। और फ़ास्ट फ़ूड के बढ़ते हुए स्तर को देखते हुए ये पता चलता है की बच्चों और बड़ो में स्वस्थ्य का लेवल गिरता जा रहा है। 

आइये देखते है फ़ास्ट फ़ूड खाने से हमारे शरीर पर क्या क्या प्रभाव पड़ सकते है। :-


समरण शक्ति पर प्रभाव :-फ़ास्ट फ़ूड का ज्यादा उपयोग करने से इसका  हमारे दिमाग पर बुरा प्रभाव पड़ता है। बहुत सारे शोध से दावा करते है की फ़ास्ट फ़ूड के सेवन से हमारे दिमाग में शुद्ध वसा होती है वह वसा बुरी वसा में बदल जाती है। और हमारे दिमाग को कमजोर करने लग जाते है। 

दिल के रोग :-फ़ास्ट फ़ूड खाने से सचाई में दिल के रोग होने का खतरा बना रहता है। इस तरह के खाने के अंदर बहुत ज्यादा मात्रा में बुरा कोलेस्ट्रॉल या वसा पायी जाती है जो दिल के रोग होने के महत्वपूर्ण कारण पाए जाते है। इस तरह की वसा और कोलेस्ट्रॉल दिल रक्त वाहिनियों में जमा हो जाती है जिससे खतरा बढ़ जाता है। 

मोटापा बढ़ता है :-फ़ास्ट फ़ूड का ज्यादा प्रयोग करने से हमारी बॉडी के अंदर वसा जमा होने लगती है जिससे हमारे अंदर मोटापा आ जाता है और मोटापा एक ऐसी बीमारी है जो ज्यादा हो जाने के बाद और दूसरी बिमारिओ को जन्म दे देता है। 

ब्लड प्रेशर बिगड़ना :-फ़ास्ट फ़ूड खाने से हमारा ब्लड प्रेशर हाई होने लगता है। फ़ास्ट फ़ूड के अंदर बहुत मात्रा में सोडियम पाया जाता है और हमारी बॉडी के अंदर सोडियम की मात्रा बढ़ने से ब्लड प्रेशर हाई होता है जिसके कारण दिल के रोग या लकवा जैसी बीमारी होने का खतरा बन जाता है। 

पाचन क्रिया बिगड़ती है :-फ़ास्ट फ़ूड बहुत ज्यादा खाने से हमारी पाचन क्रिया बिगड़ जाती है। फ़ास्ट फ़ूड बहुत तला हुआ होता है जिससे हमारे अंदर बहुत तेल जाता है जिससे हमें एसिडिटी होने लगती है। क्यूंकि जंक फ़ूड के अंदर फाइबर की कमी कमी होती है बहुत जरूरी होती है। 

हमारी आप सभी से यही उम्मीद है आप लोग जितना हो सकता है आप फ़ास्ट फ़ूड से परहेज करेंगे।
धन्यवाद।


Labels:

Comments

Post a comment

Do not enter spam link in Comment Box

Popular posts from this blog

Pre workout meal And Post workout-Hindi

Pre workout meal And Post workout-Hindi दोस्तों आज हम बात करने वाले हैं Pre Workout Meal ,Post Workout के बारे में और हम ये भी बात करने वाले है की आप सुबह या शाम किस समय केसा Pre Workout Meal ,Post Workout ले सकते हो। बिना किसी देरी के शुरू करते है 
दोस्तों Pre Workout Meal ,Post Workout बहुत ही इम्पोर्टेन्ट मील मानी जाती है। अगर आप बहुत ज्यादा वर्कआउट कर रहे हो और आप अच्छी तरह से Pre Workout Meal ,Post Workout नहीं ले रहे हो तो आपको अच्छे रिजल्ट नहीं मिलने वाले है। 
Pre Workout Meal:-- दोस्तों Pre Workout Meal आपको ना सिर्फ वर्कआउट करने के लिए एनर्जी देती है बल्कि उसके साथ साथ आपकी डैमेज मसल्स को ठीक करने में भी बहुत ज्यादा मदद करती है 
1 )चना चाट :-देखिए दोस्तों चन्ने काले हो या फिर सफ़ेद हो चन्ने के अंदर बहुत अच्छा कार्बोहायड्रेट पाया जाता है और इसके अंदर सामान्य प्रोटीन पाया जाता है और फैट बहुत कम होता है। यही चीज़ हमें Pre Workout Meal के लिए चाहिए होता है। इसको हम कहीं भी आसानी से लेके जा सकते है और वर्कआउट करने से पहले आसानी से खा सकते है। 
2 )संतरा ओट्स :-दोस्तों संतरा एक बहुत अच्…
Post a comment
Read more

Best Protien Food In Hindi-Cheapest Protien Food In India

Best Protien Food In Hindi-Cheapest Protien Food In India  हेलो दोस्तों हम आपको बता दें प्रोटीन बहुत ही जरुरी है। प्रोटीन ही वो चीज़ है जो हमारी बॉडी को रिपेयर करता है इससे मजबूत  करता है। इसके साथ साथ ये हमारी स्किन और बालों को भी पोषण देता है। जो व्यक्ति किसी भी प्रकार का व्याम नहीं करता है। उसकी बॉडी को भी 1g/kg (bodyweight )के हिसाब से प्रोटीन चाहिए होता है। और अगर आप वर्कआउट करते है तो आपकी बॉडी को प्रोटीन की बहुत जरुरत होती है। हम आपको कुछ ऐसे प्रोटीन फ़ूड बतायेंगे जो आपकी बॉडी की प्रोटीन की जरुरत को आसानी से पूरा कर देगा।  आइये हम आपको बताते है वो प्रोटीन फ़ूड जो आपके लिए बहुत जरुरी है --------
1 )TOFU :--इसको सोया पनीर भी कह सकते है जो खास कर पनीर से बनता है। ये एक vegan प्रोडक्ट है जो animal से नहीं बनता है। इसका 200g का पैकेट आपको मार्किट में 70rs में बड़ी आसानी से मिल जायेगा दोस्तों एक बार में 100g tofu काफी होता है। आपको एक बार के लिए 35rs में पड़ेगा। इसके 100g  tofu में आपको 15g प्रोटीन ,15g कार्बोहायड्रेट और लगभग 8g फैट मिलेगा। दोस्तों आपको सिर्फ एक दिन में 100 ग्राम बहुत है।…
Post a comment
Read more

व्याम करने से क्या क्या होता है ?

आज के समय में सभी लोगो का ये सपना होता है कि वह स्वस्थ रहे उसके लिए चाहे उनको किसी भी तरह की व्याम करनी पड़ें अगर हम रोज ज्यादा मात्रा में व्याम ना करके हर रोज थोड़ा बहुत भी करे | तब भी हमारा शरीर अच्छा रहे सकता है और सब बातो को देखते हुए पता चलता की व्याम से आप न केवल अपने शरीर को ठीक रख पते हो | उसके साथ आप अपने दिमाग को स्वस्थ करने में सहायक होते हो व्याम करने से हमारा शरीर बहुत मजबूत होता है जिससे कोई भी भीमारी हमारे ऊपर हावी नहीं हो पाती आप सुबह जल्दी उठ कर व्याम करते हो तो आप पूरे दिन ताज़ा महसूस करते हो और व्याम करते समय आप उन चीज़ से दूर हो जाते हो | जो आपके शरीर के लिए ठीक नहीं होती हैं आज हम आपको बताएंगे रोजाना व्यायाम करने के कुछ फायदे जिससे आप खुद को व्यायाम करने की तरफ मोटीवेट कर सके और अपनी सेहत का ध्यान आसानी से खुद ही रख सके। 1.तनाव से छुटकारा :-अगर आप हर रोज व्याम करते हो तो आप पूरे दिन तनाव से छुटकारा पते हो आप को कोई भी बात परेशान कर रही हो व्याम करने के बाद आप उसको भूल जाते हो तो आपको पूरे दिन रिलैक्स फील होता है
2. शुद ऑक्सीजन:- व्याम करने से हमें …
Post a comment
Read more