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रात को देर से सोने के नुकसान -Raat Ko Der Se Sone Ke Nuksan

रात को देर से सोने के नुकसान

 Raat Ko Der Se Sone Ke Nuksan

रात को देर से सोने के नुकसान


हेलो दोस्तों आज हम आपके साथ रात को देर तक जागने के ऊपर बात करने वाले है। इस चीज़ का हमारी फिटनेस पर क्या प्रभाव पड़ता है क्या इससे वाकयी में हमें नुकसान होता है ?
देखिए होता क्या है की इस बात में कोई शक नहीं है की रात को देर से सोने से हमें कुछ नुकसान होता है ऐसा करने से क्या होता है की जो हमारी बॉडी होती है जो हमारे लिए पूरा दिन लड़ती है या वर्क करती है उसको आराम करने की बहुत जरूरत होती है। देखिए ये बहुत आम सी बात है यदि कोई भी चीज़ हो चाहे वो कोई मशीन हो या हमारी बॉडी हो उसको आराम करने की जरूरत पड़ती है। वह अगर बिना आराम करे लगी रहेगी तो उसमे कोई तो प्रॉब्लम जरूर आएगी। 

रात को क्या होता है ?:- रात के समय हमारा दिमाग और हमारी पूरी आराम करती है जो एनर्जी हम दिन के समय में बर्न करते है रात को उसकी पूर्ती होती है और हमारा शरीर सुबह तक रिफ्रेश होता हैं। जिस्सके लिए हमें इसे पूरी तरह से आराम करने के लिए छोड़ना पड़ता। तभी ये सुबह तक एक्टिव हो पाता है अगर हम रात को देर से सोते है तो ये पूरी तरह से आराम नहीं कर पाता और हमें पूरा एक्टिव फील नहीं होता और हम सुबह जल्दी नहीं उठ पाते जिससे हमें बहुत नुकसान होता है। 

मानसिक थकान :- अगर हम समय पर सोयेंगे नहीं तो हम समय पर उठ नहीं पाएंगे। अगर हम समय पर उठ नहीं पाएंगे तो हमारा पूरे दिन का शेडूल बिगड़ जाता है जिससे हमारे दिमाग पर बहुत प्रेशर बना रहता है। हमारी बॉडी के अंदर स्ट्रेस लेवल बहुत बढ़ जायेगा और हम कोई काम ठीक से नहीं कर पाएंगे। इससे हमारे दिमाग पर बहुत बुरा असर पड़ेगा। 

दोस्तों देखो अगर हम रात में देर से सोने की बात करते है तो इसके बहुत नुकसान होते है जिनको हम अगर एक एक करके जानने लगे तो बहुत समय लग जाता है। आपको से कहने का मतलब सिर्फ यही है की मेरे दोस्तों आपको इस बात पर ध्यान देना है अगर आप रात को लेट सोते हो इससे हमारे दिमाग और फिजिकल फिटनेस पर बूरा असर पड़ता है और हमें बहुत सी परेशानी का सामना करना पड़ता है।
आखिर में हम आपको यही बात बोल रहे है की हमारी सेहत हमारे लिए सबसे जरुरी है हमें इसको लेकर कोई किसी भी प्रकार का रिस्क नहीं लेना है। तो आप समंय पर सोना शुरू कर दे और अपनी बॉडी को अच्छी बना कर रखे। 


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