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टांगो को मजबूत कैसे बनाये ?Leg Fitness In Hindi

टांगो को मजबूत कैसे बनाये ?

टांगो को मजबूत कैसे बनाये

टांगो को मजबूत कैसे बनाये ?

हेलो दोस्तो आज हम आपके साथ कुछ ऐसी बाते शेयर करेंगे जिससे आप अपनी टांगो को मजबूत कर सकते हो और टांगो में कभी दर्द नहीं होगा। देखिए सबसे पहले आपको जानना है आपको हम कभी किसी दवाई या कैप्सूल के बारे में तो बताने वाले नहीं है। क्यूंकि हम आपको आपकी सेहत के प्रति जागरूक करना चाहते है न की अपने कुछ फायदे के लिए आपकी जिंदगी के साथ मजाक करे। देखिए टांगो के दर्द की प्रॉब्लम आजकल सभी में आने लगी है। और बूढ़े लोगो में तो ये प्रॉब्लम लगभग आम ही हो जाती है। देखिए इस प्रॉब्लम के बारे में हम आपको कहते है की हम ये दावा नहीं करते की हम सबकी प्रॉब्लम ठीक कर देंगे लेकिन जो अभी युवा लोग है बच्चे है वो लोग आने वाले समय में इससे कुछ तरीको को अपनाकर इससे बच सकते है जिसके लिए आपको कुछ व्याम करने होते है जिससे आपको आने वाले समय में बहुत लाभ मिलेगा। 

उठ बैठ लगाए :-देखिए टांगो के व्याम के अंदर उठ बैठ ऐसा व्याम जो बहुत समय से लेकर आजतक बहुत प्रचलित है इससे करने से हमारी लगभग पूरी बॉडी का व्याम हो जाता है। और इसका पूरा असर हमारी टांगो की मजबूती पे होता है। इसे करने से हमारी टांगो के जोड़ मजबूत होते है जिससे इनमे कभी प्रॉब्लम नहीं आती है। 

उठ बैठ कब लगाए ?:-देखिए उठ बैठ ऐसी एक्सरसाइज है जिसको करने के लिए कोई फिक्स जगह या समय की इम्पोर्टैन्सी नहीं है आप कभी भी इस व्याम को कर सकते हो। आप हो सके जितना उठ बैठ सुबह लगाए ताकि पूरे दिन के अंदर आपको फ्रेश और एक्टिव फील हो। इससे सुबह करने से आपकी मसल्स हरकत में आकर किसी भी काम के लिए त्यार हो जाती है। इससे कररने से जोड़ों की हड्डियां मजबूत बनती है जिससे हमारी टांगे मजबूत बन जाती है। 


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