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जॉगिंग से क्या होता है ?Jogging Se Kya Hota Hai?

जॉगिंग से क्या होता है ?

Jogging Se Kya Hota Hai?

जॉगिंग से क्या होता है ?


हेलो दोस्तों आज हम आपके साथ जॉगिंग के बारे कुछ ऐसी बाते शेयर करेंगे जिनको जानकर आप लोग बहुत फायदे उठा सकते हो। देखिए सबसे पहले तो आप को ये बात जान लेनी है की जॉगिंग और रनिंग में बहुत फर्क होता है। आमतौर देखा जाये तो जॉगिंग सभी लोग करते है और रनिंग को ज्यादा वो लोग करते है जो कुछ  फिजिकल एक्टिविटी करते है। या फिर किसी गेम का कोई खिलाडी या एक एथलेटिक्स। देखिए जॉगिंग रनिंग के मुकाबले बहुत आराम से की जाती है। इसको करने के लिए आपको अपनी बॉडी का ज्यादा बल नहीं लगाना पड़ता है। जॉगिंग को कोई आसानी से कर सकता है फिर चाहे वह कोई बुड़ा आदमी या कोई भी बच्चा हर कोई जॉगिंग कर सकता है। जॉगिंग में हमे धीरे से चलना होता है लेकिन इसके अंदर लगातार चलना होता है। इसको करने से हमारी बॉडी पर बहुत अच्छा इफ़ेक्ट पड़ता है। देखिए आजतक बहुत सारे शोधकर्ताओं ने जॉगिंग के ऊपर अपने विचार प्रकट किया है और इसके बारे में जितना बताया जाये उतना ही कम है। क्यूंकि जॉगिंग एक नेचुरल एक्टिविटी है जो बहुत पहले से चली आ रही है। पुराने समय में लोगो के जॉगिंग करने के तरिके अलग होते थे। लेकिन आज के समय में लोगो के  पास इसके लिए इतना समय नहीं है। लेकिन ये बहुत जरुरी एक्टिविटी है। 

जॉगिंग से क्या होता है ?:-देखिए जॉगिंग करने से हमें क्या क्या फायदे मिलते है अगर हम लोग इस बारे में सोचे तो पूरे फायदे कभी नहीं जान पाएंगे। क्यूंकि इससे करने से हमें बहुत ही ज्यादा फायदे मिलते है। जॉगिंग करने से हम पूरे दिन फ्रेश फील करते है। थोड़े टाइम की जॉगिंग करने से हम अपने आप को बहुत  सारी बिमारिओ से बचा  सकते है। जॉगिंग करते समय हमारा पूरा शरीर हरकत  में आ जाता है। जिससे पूरे शरीर की मास्पेसिया काम पे लग जाती है 

जॉगिंग कब करें ?:-वैसे तो आप जॉगिंग सुबह या शाम कभी भी कर सकते हो। सबसे पहले तो आपको जॉगिंग करनी है आपको जॉगिंग के लिए समय निकलना ही पड़ेगा यदि आप अपने आप को फिट रखना चाहते है तो आपको जॉगिंग करनी है आप सुबह  करो या शाम को करो। इसके बाद बात आती है जॉगिंग के ज्यादा फायदा सुबह करने से होता है या शाम को। देखिए यहां बात अकेली जॉगिंग की नहीं कोई भी फिटनेस व्याम को अगर  सुबह   के समय में करते है तो आपको बहुत अच्छा फर्क देखने को मिल सकता है। क्यूंकि हमारा शरीर पूरी रात सोने से रिलैक्स हो जाता है और उसकी शुरुआत सुबह अच्छे व्याम से करते हो तो आपको बहुत अच्छा लगता है। 

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