Skip to main content

वजन बढ़ाने के तरिके -Weight Gain Tips In Hindi



वजन बढ़ाने के तरिके -Weight Gain Tips In Hindi


वजन को कैसे बढ़ाये ?

वजन बढ़ाने के तरिके 

वजन को कैसे बढ़ाये ?

अगर आप लोग वजन बढ़ाने के बारे में सोच रहे हो तो आज हमारे द्वारा दी जाने वाली जानकारी आपके लिए बहुत ही अच्छी होने वाली है देखिए आप सभी को जानकर बहुत अच्छा लगेगा। की वजन को बढ़ाने में आपको वजन को काम करने से ज्यादा म्हणत नहीं करनी होगी। क्यूंकि वजन को हम कुछ तरीको को फॉलो करके जल्दी ही बड़ा सकते है। बस आपको कुछ चीज़ का दयँ रखते हुए कुछ रूटीन डेली फॉलो करने पड़ेंगे। जिससे आप अपना वजन कुछ ही दिनों में बड़ा सको गे। कुछ लोग कहते है की कुछ लोगो का वजन कभी नहीं बढ़ सकता उनका नेचुरल शेप ऐसा ही होता है। देखिए ऐसा बिलकुल बी नहीं है जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते है वो लोग अपना वजन बड़ा सकते है। 


वजन को बढ़ाने के लिए किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए ?
सबसे पहले बात आती है की आपको वजन को बढ़ाने के लिए खाने और वर्कआउट पर ध्यान देना होगा।  ये पॉइंट आपके लिए बहुत जरुरी होता है। क्यूंकि वजन को बढ़ाने के लिए हमें जितना वर्कआउट करना है उसके साथ साथ उससे ज्यादा हमें खाना पड़ेगा तभी हमारा वजन बढ़ेगा। 


वजन को बढ़ाने के लिए खाना किस तरह खाना है ?:- अगर आपको पहले वजन बढ़ाने में प्रॉब्लम आ चुकी है  तो आप इन बातो को ध्यान से पड़ना। आप लोग अगर अपना वजन अच्छी तरह से बढ़ाना चाहते हो तो आपको दिन में कम से कम 6 बार खाना पड़ेगा आपका सबसे ज्यादा ध्यान खाने पर होना चाहिए आपको 1 समय में ज्यादा न खाकर उसी खाने को ज्यादा बार खाना होगा। और आपको इस बात पर भी ध्यान देना होगा की आप क्या खा रहे हो आपको आपको ऐसा खाना चाहिए जिसके अंदर आपको हर तरह के मिनरल मिल सके उसी से आपका वजन बढ़ना शुरू होगा।

वजन को बढ़ाने के लिए व्याम क्यों करें ?:- देखिए  वजन को बढ़ाने के लिए  प्रॉपर व्याम करना होगा। क्यूंकि व्याम करने से आपकी कैलोरी खर्च होगी तभी आप और अछि तरह से खा पाएंगे और इसके साथ साथ आपके शरीर के अंदर अनचाहा फैट होगा वह कम हो जायेगा और आपका मसल्स गेन होगा जिससे आपका बहुत अच्छा वजन बढ़ेगा और आपि पूरी बॉडी देखने में बहुत अछि लगेगी। 

Comments

Popular posts from this blog

Face Care Tips In Hindi-Skin Care Tips In Hindi

Face Care Tips In Hindi-Skin Care Tips In Hindi Face Care Tips In Hindi        ⇓              Skin Care Tips In Hindi हेलो दोस्तों स्किन हमारी बॉडी को सबसे बड़ा अंग है और हमें इसको बहुत संभाल कर रखने की जरूरत होती है। और ज्यादा तर लोग जाने अनजाने में कुछ ऐसी हरकत करते है जिससे उनकी स्किन खराब होने लगती है और उनकी स्किन पर पिम्पल,एक्ने ,काले धब्बे पड़ जाते है। लेकिन अब और नहीं आज हम आपको बतायेंगे की हमे क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए जिससे आपको मिलेगी एक चमकती हुई अच्छी स्किन तो इसके लिए आप हमारे साथ बने रहिए।

दोस्तों आज हम आपके साथ 10 आदतों के बारे में बात करेंगे। इन्हे हमने 2 भागों में बांटा है बुरी आदत और अच्छी आदत। आइये पहले देखते है आपकी बुरी आदतें। 
1 )स्किन को छूना :-दोस्तों कई लोगों की आदत होती है स्किन को बार बार छूते रहते है और पिम्पल को फोड़ते रहते है। ये बहुत कॉमन सी गलती है ऐसा करने से न केवल पस्स बहार आता है बल्कि स्किन के ऊपर जो कीटाणु होते है उनको भी अंदर ढकेल देता है। ऐसा करने से सूजन आणि शुरू हो जाती है और साथ में पिम्पल निकलना शुरू हो जाते है। कई लोगों को आदत ह…

Pre workout meal And Post workout-Hindi

Pre workout meal And Post workout-Hindi दोस्तों आज हम बात करने वाले हैं Pre Workout Meal ,Post Workout के बारे में और हम ये भी बात करने वाले है की आप सुबह या शाम किस समय केसा Pre Workout Meal ,Post Workout ले सकते हो। बिना किसी देरी के शुरू करते है 
दोस्तों Pre Workout Meal ,Post Workout बहुत ही इम्पोर्टेन्ट मील मानी जाती है। अगर आप बहुत ज्यादा वर्कआउट कर रहे हो और आप अच्छी तरह से Pre Workout Meal ,Post Workout नहीं ले रहे हो तो आपको अच्छे रिजल्ट नहीं मिलने वाले है। 
Pre Workout Meal:-- दोस्तों Pre Workout Meal आपको ना सिर्फ वर्कआउट करने के लिए एनर्जी देती है बल्कि उसके साथ साथ आपकी डैमेज मसल्स को ठीक करने में भी बहुत ज्यादा मदद करती है 
1 )चना चाट :-देखिए दोस्तों चन्ने काले हो या फिर सफ़ेद हो चन्ने के अंदर बहुत अच्छा कार्बोहायड्रेट पाया जाता है और इसके अंदर सामान्य प्रोटीन पाया जाता है और फैट बहुत कम होता है। यही चीज़ हमें Pre Workout Meal के लिए चाहिए होता है। इसको हम कहीं भी आसानी से लेके जा सकते है और वर्कआउट करने से पहले आसानी से खा सकते है। 
2 )संतरा ओट्स :-दोस्तों संतरा एक बहुत अच्…

Hair fall treatment at home in hindi,Hair fall reason in hindi

Hair fall treatment at home in hindi Home remedies for hair fall in hindiदोस्तों हेयर फॉलिंग की प्रॉब्लम आज बहुत ज्यादा बढ़ गयी है आप मेल हो या फीमेल आज के समय ,में दोनों इस प्रॉब्लम से गुजर रहे है। 25 % लोगो को 21 साल की उम्र से पहले इस प्रॉब्लम से गुजरना पड़ जाता है। आइये जानते है ये प्रॉब्लम क्यों होती है और कैसे इसको हम ठीक कर सकते है। 
दोस्तों हम शुरू करते है आज उन 6 गलतियों से जो आप भी शायद अपने बालों के कर रहे है। 1 )हीट किसी भी तरिके से आपके बालों को खराब कर देती है। क्या आप भी हेयर ड्रायर या हेयर स्ट्राइटनेर का प्रयोग करते या धुप से अपने बालों को नहीं बचा रहे हो तो ये भी आपकी गलती होती है।  2 )आपके शैम्पू में सलफेट या दुसरे कोई भी केमिकल है ?अगर है तो अपना शैम्पू तुरंत बदल लो। ऐसे ऐसे केमिकल वाले शैम्पू हेयर फॉल का बड़ा कारन बनते है।  3 )आपको जितना भी हो सके बहुत कम हेयर प्रोडक्ट यूज़ करने है अगर आप करते भी है तो रात को  सोने से पहले अपने बालों को धो लें।  4 )गीले बालों को जोर जोर से रगड़ना या फिर गीले बालों में कंगी करना बालों को कमजोर कर देता है। ऐसा बिलकुल भी मत करें।  5 )बालों को…