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रनिंग करने के क्या फायदे होते है ?Running Karne ke kya faayde hote hai?

                             रनिंग करने के क्या फायदे होते है ?


Running Karne ke kya faayde hote hai?

रनिंग करने के क्या फायदे होते है ?


हेलो दोस्तों आज हम रनिंग के बारे में बात करने वाले है। देखिए रनिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसको किसी भी एक्सरसाइज के साथ तुलना नहीं की जा सकती। हाँ दोस्तों आपने ठीक पड़ा क्यूंकि जो काम हमारी बॉडी के अंदर रनिंग कर सकती है।  वो काम और कोई एक्सरसाइज नहीं कर सकती है। दोस्तों हम जब रनिंग करते है तो हमारी पूरी बॉडी हरकत में आ जाती है और हमारी हार्टबीट बढ़ जाती है। हम रनिंग करते है तो हमारी पूरी बॉडी का वर्कआउट हो जाता है। रनिंग करने से हमारी टांगे मजबूत हो जाती है। दोस्तों सबसे जरुरी बात तो ये है की आप अपने वजन को कम करना चाहते तो आप लोगो को तो रनिंग इतना फयदा दे सकती है। आपने कभी सोचा भी नहीं होगा।  जहाँ तक रनिंग की बात आती है ये हमारे लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है। रनिंग करने से हम लोग बहुत अछि तरह से फिट और स्वस्थ रह सकते है। फिर चाहे आप लड़का हो या लड़की हो बड़े हो या बचे हो या फिर आप बूढ़े ही क्यों न हो। अगर आप दौड़ सकते हो तो आप लोगो को सुबह सुबह जितना आप से हो सकता है आपकी बॉडी की कैपेसिटी के अनुसार जितनी आप कर सकते हो आपको हर रोज रनिंग करनी चाहिए। 
दोस्तों आज आप ये जानना चाहते हो की रनिंग के क्या क्या फायदे होते है। तो आप मेरी एक बात हमेशा याद रखना अगर आप लोगो को रनिंग के एक एक करके फायदे बताने लगे तो सारे फायदे आपको कोई नहीं बता सकता। आपको ध्यान इस बात पर देना है रनिंग बहुत ही जायदा फायदेमंद होती है और ये पूरी बॉडी को हरकत में लाती है तो इसका फायदा पूरी बॉडी को मिलता है। 



रनिंग कब करें ?:- दोस्तों आपके मन में से सवाल जरुर आता है की हम रनिंग कब करे दोस्तों अगर आप रनिंग सुबह जल्दी उठकर करते हो तो आपको इसका बहुत अच्छा फायदा मिलने वाला है। क्यूंकि भी एक्सरसाइज हो इसके अंदर अकेले रनिंग की बात नहीं आती है चाहे कोई बी व्याम हो अगर आप उसको सुबह के समय में करते हो तो इससे आपका पूरा दिन बहुत ही अच्छा निकलता है। साथ ही आप पूरा दिन फ्रेश फील में रहते हो। 


रनिंग कहाँ करे  ?:- दोस्तो आप रनिंग को बहुत ही खुली जगह में करे और एक और खास बता देता हूँ आपको रनिंग जितना हो सके कच्ची जमीं में करनी है. इससे क्या होगा आपकी टांगो पर इसका कोई बुरा असर नहीं पड़ेगा। आप रनिंग किसी पार्क या खेल के मैदान में अछि तरह से कर सकते हो। 

आखिर में दोस्तों आपको यही बात बोलना चाहता हूँ की आप अपनी सेहत को ऐसे ही हलके में लेकर उसको बिगड़ने नहीं दे सकते ये बहुत की कीमती है क्यूंकि ये आपको आपकी पूरी लाइफ में सिर्फ एक बार मिलने वाली है आप सब चीज़ से पहले अपनी सेहत का ध्यान रखा करो। 


धन्यवाद। 

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