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Push Up Karne Ke Trike पुश अप करने से क्या होता है ?

Push Up Karne Ke Trike पुश अप करने से क्या होता है ?
 पुश अप करने से क्या होता है ?

                                                पुश अप करने से क्या होता है ?


अगर आप जानना चाहते हो की हर रोज पुश अप लगाने से क्या होता है तो आप लोग बिलकुल सही जगह पर आये हो क्यूंकि जो हम आपको बताये गें वो आपको सायद ही कोई बताएगा। देखिए होता क्या है की पुश अप एक ऐसी एक्सरसाइज है जो सबसे अलग होती है। और यह सबसे अछि भी होती है क्यूंकि पुश अप एक प्रकार की नेचुरल एक्सरसाइज है जिसको कोई भी मनुस्य आसानी से कर सकता है। और पुश अप लगाने से हमारी पूरी बॉडी का व्याम होता है। कई लोग क्या सोचते है की पुश अप लगाने से केवल हमारी बाजु का व्याम होता है।  ऐसा बिलकुल भी नहीं है क्यूंकि असल में पुश अप लगाने से हमारी बाजु हमारी छाती के साथ हमारे पूरे शरीर का व्याम होता है। जो हमारे लिए बहुत लाभदायक होता है। और पुश अप करने में ज्यादा कोई समय या पैसा लगने वाली बात भी नहीं होती है। इसको हम अपने एक कमरे के अंदर भी कर सकते है। अगर हम हमारे शरीर के अनुसार हर रोज थोड़ी सी पुश अप करते है हमें हमारे शरीर के अंदर कुछ ही दिनों में बहुत बेहतरीन रिजल्ट देखने को मिलेंगे। 

पुश अप कोन कोन कर सकते है ?:-देखिए बात आती है किसको करना चाहिए मेने आपको पहले भी बताया था। ये बिलकुल नेचुरल तरिके का व्याम है जिसको कोई भी कर सकता है और आप लोग जानते ही हो जो चीज़ नेचुरल होती है वो हमें नुकसान तो कभी भी नहीं पहुंचा सकती। इसलिए इस व्याम को बच्चो से लेकर बड़े तक जो भी कर सके कर सकता है। मै आपको फिर से ये बात बोल रहा हूँ की आपको इस व्याम से कुछ ही दिनों में बहुत अच्छे रिजल्ट देखने को मिलेंगे। 

पुश अप कैसे करे ?:- दोस्तों पुश अप को कई प्रकार से कर सकते हो हो। इसको हम अपनी बॉडी को एक दम सीधा करके अपनी बाजु पर कर सकते है। देखिए मै आप लोगो को एक बात और बता देता हु। आप पुश अप किसी भी तरह कीजिये आपको जिस तरह अच्छा लगे। बात आती है। करने की  चाहे कैसे भी करो अगर आप हर रोज इसको करो गे आपको बहुत फायदा मिलेगा आप कैसे भी करो बस आपको करना है। 

पुश अप कब करे ?:- आपका जो मैन  फोकस करने पर  चाहिए अगर आप सुबह उठकर  कर सकते हो तो बहुत अछि बात होती है अगर आप आप लोग सुबह नहीं कर सकते इसको आप शाम को भी कर सकते हो।  और मेरे भाई मै ये बोलता हु ये एक ऐसा व्याम है।  आप दिन में कभी भी कर सकते हो बस आप जितना हो सके किया करो इससे आपको बहुत ज्यादा फयदा मिलता है। आपको कोई सुप्प्लिमेंट खाने की जरुरत नहीं है क्यूंकि नेचुरल से अच्छा कुछ नहीं है। 

आगे आपके लिए ऐसे बहुत से फायदेमंद टिप्स आने  वाले है आप हमारे साथ  बने रहिए। 

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