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पुल अप्स करने से क्या होता है ?Pull Ups Tips In Hindi

                                पुल अप्स करने से क्या होता है ?
पुल अप्स करने से क्या होता है ?

पुल अप्स करने से क्या होता है ?

हेलो दोस्तों आज हम बात करने वाले है पुल्ल अप्स एक्सरसाइज क बारे में देखिए पुल्ल अप्स एक्सरसाइज एक बहुत ही एक्सरसाइज में से एक हैं क्यूंकि यह भी एक नेचुरल किस्म की होती है। जिससे हमारी पूरी बॉडी का व्याम हो जाता है। और हम इस व्याम के रिजल्ट के बारे में आपको बता दे इसका रिजल्ट आपको अपनी बॉडी के अंदर बहुत ही जल्दी देखने को मिलेंगे होता क्या है की इस व्याम को करते समय हमारी पूरी बॉडी का वजन हमारी बाजु क ऊपर होता है और जब हम पुल्ल अप्स करते है  तो पूरी बॉडी का जोर लगता है जिससे हमारे पूरी बॉडी के मसल्स में हरकत पैदा होती है। और पूरी बॉडी का व्याम हो जाता है।  दोस्तों अगर आप पूरा एक महीना भी हर रोज पिल अप्स लगा लेते हो तो आप अपनी बॉडी के अंदर एक महीने में अच्छा रिजल्ट देख पाओगे।  आपको करना क्या है की आपको आपकी बॉडी की एक पिछ क्लिक कर लेनी है और उसको अपने फ़ोन में सेव कर लेना है।  फिर आपको पूरे एक से दो महीने हर रोज ये व्याम करना है। फिर आप अपनी पहले वाली पिछ के साथ अपनी एक और नई पिक क्लिक करके मिला क देख सकते हो। आपको बहुत अच्छा फर्क देखने को मिलेगा।
पुल अप्स कब करे ?:- देखिए व्याम के मामले में मै एक बात हमेशा बोलता हु और आज भी बोल रहा हु आपको फोकस इस बात पर करना है की आपको बस हर रोज व्याम करना है। आप सुबह भी कर सकते हो और शाम को भी कर सकते हो बस आपको करना जरूर है।  आपके पास जब भी समय हो आप पुल आपस कर सकते हो। वैसे देखने में ये भी आता है की व्याम करने का ज्यादा सुबह के समय में होता है। अगर आप सुबह के समय ही करोगे तो अच्छा रहेगा। लेकिन आप लोग सुबह  नहीं भी कर सकते तो आप व्याम को बिलकुल छोड़ने की बजाय शाम को कर सकते हो।
पुल अप्सकैसे  करे?:- पुल अप्स बिलकुल नेचुरल एक्सरसाइज होती है। इसके लिए आपको कोई ज्यादा दिक्क्त लेने की जरूत नहीं है। क्यूंकि कई लोग सोचते है की हम घर पर रहते है हम कैसे करेंगे। इसको करने के लिए आपको कहीं बहार जाने की जरूरत नहीं है। आप अपने घर पर किसी डंडे पर लटक कर इसको कर सकते हो। आपको अपने दोनों हाथो से डंडे को पकड़ कर अपने हाथो के सहारे अपने पूरी बॉडी को ऊपर की तरफ लेके जाना है। फिर आराम से वापिस उसी जगह आना है। आपको ये व्याम लगातार करते रहना है आपको इससे अपनी बॉडी के अंदर बहुत से बदलाव देखने को मिलेंगे।

देखिए दोस्तों हम आपके लिए ऐसी बहुत सी फिटनेस टिप्स लेके आने वाले है आप हमारे साथ बने रहिए और हमारी पोस्ट को शेयर करिए। 

धन्यवाद 

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